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Preparação para um voo

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Por que é que as pessoas com doença venosa sentem mais dor nas pernas durante um voo longo?

Voos longos exacerbam os problemas de circulação sanguínea porque envolvem uma imobilização prolongada na posição sentada. Outras causas também podem estar relacionadas com as mudanças na pressão da cabine, a desidratação devido ao ar condicionado ou mudanças na temperatura.

O que deve fazer antes de apanhar um voo?

  • Se você sofre de pernas pesadas e dor nas pernas em circunstâncias consideradas normais, não hesite em consultar o seu médico antes de viajar para que ele possa avaliar a situação e prescrever um tratamento se for necessário.
  • Escolha a roupa com que vai viajar com cuidado:
    • Opte por roupas de viagem fluídas e confortáveis
    • Evite cintas, cintos, botas e calças muito apertadas, etc.

Como pode aliviar o peso nas pernas durante o voo?

A regra número um é manter-se muito ativo e movimentar-se sempre que possível, por forma a estimular a circulação sanguínea.

  • Mexa os seus pés sempre que possível
  • Estimule e estenda os seus tornozelos
  • Levante-se e caminhe regularmente pelos corredores
  • Não se sente com as pernas cruzadas
  • Evite tomar comprimidos para dormir que o farão dormir durante várias horas, impossibilitando a sua movimentação

Lembre-se também de beber muita água (um litro a cada quatro horas), pois as diferenças de pressão da cabine causam altos níveis de desidratação. Não hesite em massajar as pernas (do tornozelo até à coxa) para ajudar na circulação.
Estas recomendações também são úteis para viagens longas de carro ou comboio.


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