Ter uma alimentação completa e equilibrada e a prática regular de exercício físico são 2 pilares fundamentais no equilíbrio do organismo e no bom funcionamento do sistema venoso.
Agachamento
Nº de séries aconselhado: 2 a 3 Nº de repetições aconselhado: 15x/série Descanso entre series: 30-45 segundos
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Dobrar o joelho direito e esticar o joelho esquerdo.
Distribuir o peso de igual forma pelos dois pés, flexionar os joelhos e descer a anca até à linha do joelho ou um pouco mais baixo – como se estivesse a sentar numa cadeira.
Fazer a extensão do joelho e voltar à posição inicial.