Exercício
EXERCÍCIOS EM CASA
Facebook
Twitter
LinkedIn
Ter uma alimentação completa e equilibrada e a prática regular de exercício físico são 2 pilares fundamentais no equilíbrio do
organismo e no bom funcionamento do sistema venoso.
Agachamento
Nº de séries aconselhado: 2 a 3
Nº de repetições aconselhado: 15x/série
Descanso entre series: 30-45 segundos
Acompanhe com o vídeo
Play Video
Dobrar o joelho direito e esticar o joelho
esquerdo.
Distribuir o peso de igual forma pelos dois pés,
flexionar os joelhos e descer a anca até à linha
do joelho ou um pouco mais baixo – como se
estivesse a sentar numa cadeira.
Fazer a extensão do joelho e voltar à posição inicial.