Ter uma alimentação completa e equilibrada e a prática regular de exercício físico são 2 pilares fundamentais no equilíbrio do organismo e no bom funcionamento do sistema venoso.
Flexão Plantar
Nº de séries aconselhado: 2 a 3 Nº de repetições aconselhado: 15x/série Descanso entre series: 30-45 segundos
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Em pé, colocar os pés paralelos.
Tirar o calcanhar do chão e ficar em bicos de pés.