Exercício
EXERCÍCIOS EM CASA
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Ter uma alimentação completa e equilibrada e a prática regular de exercício físico são 2 pilares fundamentais no equilíbrio do
organismo e no bom funcionamento do sistema venoso.
Flexão Plantar
Nº de séries aconselhado: 2 a 3
Nº de repetições aconselhado: 15x/série
Descanso entre series: 30-45 segundos
Acompanhe com o vídeo
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Em pé, colocar os pés paralelos.
Tirar o calcanhar do chão e ficar em
bicos de pés.
bicos de pés.
Voltar a posição inicial.