Exercício
EXERCÍCIOS EM CASA
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Ter uma alimentação completa e equilibrada e a prática regular de exercício físico são 2 pilares fundamentais no equilíbrio do
organismo e no bom funcionamento do sistema venoso.
Lunge
Nº de séries aconselhado: 2 a 3
Nº de repetições aconselhado: 15x/série
Descanso entre series: 30-45 segundos
Acompanhe com o vídeo
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Colocar um pé à frente e o outro pé atrás.
O pé da frente deve estar todo em contacto com o chão e o pé de trás deverá ter o calcanhar a apontar para o teto.
Flexionar os dois joelhos, descendo a anca e voltar à posição inicial.
Repetir com a perna oposta.