Exercício

EXERCÍCIOS EM CASA

Viver bem | Exercício | 12 maio 2022
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Ter uma alimentação completa e equilibrada e a prática regular de exercício físico são 2 pilares fundamentais no equilíbrio do
organismo e no bom funcionamento do sistema venoso.

Lunge

Nº de séries aconselhado: 2 a 3
Nº de repetições aconselhado: 15x/série
Descanso entre series: 30-45 segundos

Acompanhe com o vídeo

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Colocar um pé à frente e o outro pé atrás.

O pé da frente deve estar todo em contacto com o chão e o pé de trás deverá ter o calcanhar a apontar para o teto.

Flexionar os dois joelhos, descendo a anca e voltar à posição inicial.

Repetir com a perna oposta.